Sommaire
Beaucoup de choses ont été écrites et dites à propos de la barbe et de sa signification. Nous savons déjà que c’est un symbole de la masculinité et ce depuis des milliers d’années. Une barbe dégage de nombreuses vibrations positives. Confiance. Sagesse. Virilité. Courage. Force. Les femmes trouvent la barbe attrayante. Et la liste continue.
Si vous avez du mal à vous laisser pousser la barbe ou si votre barbe n’est pas aussi fournie et luxuriante que vous le souhaiteriez, cela peut être frustrant. Mais ne perdez pas espoir, messieurs. Nous sommes là pour vous aider. Nous avons des solutions pour vous aider à faire face à votre frustration et à en sortir victorieux avec une barbe qui fera envie aux autres.
La règle des 4 semaines
Le temps est peut-être votre meilleur allié pour la croissance de la barbe. La patience aussi. Si vous pouvez donner à votre barbe le temps de grandir et de faire preuve de patience, vous serez étonné des résultats.
Et tout commence par quatre semaines. Si vous pouvez nous donner quatre semaines (moins de 30 jours, les gars) nous vous aiderons à faire pousser une barbe plus épaisse. Vous devez laisser votre barbe pousser pendant au moins quatre semaines avant de pouvoir vraiment évaluer sa qualité.
Jamais, jamais, n’abandonnez pas votre barbe après quelques semaines simplement parce qu’elle a l’air inégale, rugueuse ou tout autre adjectif que vous préférez. L’impatience fait mourir trop de barbes, de même que les démangeaisons souvent inévitables qui surviennent au début de la croissance des poils du visage.
Regardons les choses en face, tout le monde peut faire pousser un duvet et cela ne prend pas beaucoup de temps. Mais nous ne parlons pas de duvet dans cet article. Nous sommes intéressés par une barbe adulte qui vous donne l’allure virile et soignée que les autres admirent.
Voici l’autre point clé : ne commencez pas non plus à façonner votre barbe trop tôt. Il y a de fortes chances que vous coupiez plus que nécessaire avant de laisser votre barbe atteindre une longueur suffisante pour commencer à la tailler et à lui donner forme.
Faire pousser une barbe, c’est comme accomplir beaucoup de bonnes choses dans la vie, qu’il s’agisse d’un corps sculpté ou d’un diplôme d’études supérieures, en ce sens que cela nécessite un engagement. Et ce n’est pas un si long engagement lorsque vous le comparez à d’autres tâches qui exigent de la discipline.
Décortiquons les quatre semaines :
Semaine 1
Ce n’est pas ce que vous faites pendant la première semaine de croissance de la barbe qui compte mais ce que vous ne faites pas. En effet, non seulement vous vous sentez bizarre sur votre visage, surtout si vous portez la barbe pour la première fois, mais cela peut également paraître étrange aux yeux de vos proches. La tentation d’abandonner le projet peut devenir importante.
Ce que vous pouvez faire, cependant, est de commencer à appliquer de l’huile à barbe. L’huile donne à votre barbe une apparence et une sensation de meilleure santé (ainsi que la peau en dessous) et constitue une arme importante dans votre combat contre les démangeaisons de la barbe. L’huile à barbe est votre alliée. Alors, respectez le plan et ne touchez pas au rasoir !
Semaine 2
Dès la deuxième semaine, vous aurez une meilleure idée de la forme de votre barbe. Elle sera épaisse dans de nombreux endroits, inégale dans d’autres, mais vous commencerez à avoir une meilleure idée du style de barbe qui convient le mieux à votre visage. La croissance reste votre priorité, cependant, alors résistez à l’envie de tailler les bords ou de «peaufiner».
La deuxième semaine est également un bon moment pour utiliser un complément alimentaire pour booster la croissance si vous le souhaitez. Nous approfondirons les compléments alimentaires pour la barbe un peu plus tard.
Semaine 3
Beaucoup d’hommes barbus diraient que les deux premières semaines de croissance de la barbe sont les plus difficiles et pour de bonnes raisons. À partir de la troisième semaine, les démangeaisons auront disparu et votre pilosité prendra la forme d’une vraie barbe.
À ce stade, il est possible de couper les bords inégaux, mais ne touchez pas les poils que vous prévoyez de garder. Vous pouvez même vous brosser la barbe pour commencer à entraîner les poils à pousser dans la bonne direction (une brosse à barbe de qualité est essentielle dans l’arsenal d’un barbu).
Semaine 4
La fin de la semaine 4 marque la fin de cette phase initiale de croissance de la barbe et vous permettra de développer une barbe plus épaisse et plus volumineuse qui fait l’envie des hommes et des femmes. Vous aurez également une image claire de la forme finale de votre barbe. Vous pouvez également commencer à la préparer sérieusement. Félicitations !
Maintenant que nous avons couvert l’importance du temps, passons à la question de savoir comment faire pousser une barbe plus épaisse qui deviendra l’affirmation de virilité que vous attendez.
5 commandements pour faire pousser une barbe plus épaisse
1. Produits pour la barbe
Les barbus sérieux cherchent constamment des moyens d’aider leur barbe à atteindre son plein potentiel. Ils sont ouverts aux suggestions et aux idées, à la fois naturelles et créées par l’homme, en ce qui concerne l’information sur la manière de faire pousser une barbe épaisse. Et par fabrication humaine, nous nous référons à des produits de croissance des poils.
Les compléments alimentaires sont approuvés pour la croissance des cheveux sur le cuir chevelu et beaucoup, beaucoup d’hommes, les ont utilisés avec des résultats positifs sur leur barbe.
En d’autres termes, n’hésitez pas à les essayer sur votre barbe si vous êtes curieux (et, bien sûr, si vous souhaitez faire pousser une barbe plus épaisse).
Nutri Beard
Nutri Beard contient un mélange de vitamines qui augmentent le taux de croissance de vos poils tout en améliorant leur qualité globale. Pour être clair, cependant, Nutri Beard ne génère pas de nouvelle croissance des poils du visage mais est destiné à faciliter le processus.
La biotine est un ingrédient essentiel de Nutri Beard, qui joue un rôle important dans le processus de croissance des poils. Certaines recherches ont montré que la biotine est également efficace pour prévenir la perte de cheveux, mais nous nous concentrons ici sur la biotine pour la croissance de la barbe.
Nutri Beard contient également de la vitamine C, qui augmente la production de collagène (une protéine structurelle présente dans la peau et d’autres tissus conjonctifs), tout en aidant à réparer et à prévenir les poils fragiles et fourchus.
Et n’oublions pas le zinc, un autre ingrédient principal de Nutri Beard. On dit que le zinc aide aussi à éviter la perte de poils et de cheveux.
Nutri Beard fonctionne-t-il ? Certains hommes ne jurent que par ce produit, et il n’y a pas de mal à essayer. Mais si vous obtenez déjà toutes les vitamines et les nutriments ci-dessus via un régime alimentaire sain, vous n’avez peut-être pas besoin de Nutri Beard.
Huiles, sprays et shampooings
Il ne manque pas de produits disponibles sur Amazon (provenant de sources variées) et conçus pour faire pousser les poils du visage plus rapidement et plus profondément. Fonctionnent-ils réellement ? Eh bien, c’est discutable, et nous vous laisserons vous faire votre propre avis.
Nous avons discuté de l’importance de l’huile à barbe dans d’autres articles. C’est un moyen formidable d’adoucir votre barbe, de réduire le poids de la barbe et de la rendre plus gérable. Et c’est tout ce qu’elle est censée faire, l’huile à barbe ne va pas nécessairement épaissir les poils de votre visage ou les faire pousser plus rapidement. Il en va de même pour le shampoing à barbe.
Toutefois, si vous voulez voir par vous-même si une huile ou un shampooing favorise une meilleure croissance de la barbe, nous vous suggérons d’en utiliser un qui offre un remboursement si le produit ne fonctionne pas sur les poils de votre visage. L’huile de noix de coco est une des choses que vous devriez certainement envisager d’utiliser pour faire pousser une belle barbe.
Voyons maintenant comment faire pousser les poils du visage plus rapidement et naturellement.
2. Régime alimentaire
Bien que nous sachions tous que notre corps tire profit d’une alimentation saine, elle a également un impact positif sur les poils de notre visage. Alors, avant de vous ruer sur ce dessert délicieux, pensez également à votre barbe. Il faut que vous soyez en bonne santé pour pouvoir faire pousser une barbe digne de ce nom.
Nous avons déjà parlé de la façon dont les suppléments nutritionnels, tels que Nutri Beard, peuvent vous aider dans votre quête d’une barbe plus épaisse et moins inégale. Prendre ces vitamines et minéraux peut vous aider, mais une alimentation saine vous assurera également d’obtenir la bonne quantité de vitamines et d’éléments nutritifs dont votre corps a besoin. Encore une fois, les vitamines favorisent une barbe plus épaisse et plus saine et c’est le résultat que vous souhaitez.
La bonne nouvelle est que vous trouverez des vitamines essentielles à la croissance de la barbe dans une grande variété d’aliments. Vous n’aurez pas à manger encore et encore les mêmes aliments, et vous pouvez simplement ignorer ceux qui ne conviennent pas à vos papilles gustatives.
Autre chose : les hommes qui consomment des aliments plus sains ont tendance à perdre du poids ou à maintenir facilement un poids sain. Et perdre du poids augmente la testostérone, l’hormone masculine qui a un effet majeur sur la croissance des poils du visage.
En outre, la testostérone fabrique un sous-produit appelé dihydrotestostérone (DHT) qui contribue également à la formation et à la croissance des poils du visage. Ainsi, non seulement vous aurez fière allure lorsque vous perdrez du poids, mais vous augmenterez également vos taux de testostérone et de DHT, ce qui favorisera une croissance plus saine de la barbe. Un combo gagnant-gagnant.
Regardons de plus près les vitamines et les nutriments les plus importants pour la croissance de la barbe :
Vitamine A et bêta-carotène
Ces vitamines aident à réparer les tissus cutanés, ce qui conduit à une meilleure croissance des poils. Les aliments comme les carottes, les jaunes d’œufs, les patates douces, le chou frisé et les épinards sont chargés de vitamine A et de bêta-carotène.
Vitamines C et E
Le sébum est une huile naturelle produite par l’homme pour lubrifier et hydrater les poils et leur donner un aspect épais et luxuriant. Les vitamines C et E stimulent la production de sébum et se trouvent dans les agrumes, les poivrons verts, le brocoli, les amandes, le beurre de cacahuète, les épinards, les mangues et les graines de tournesol.
Protéine
La protéine fait partie de toute discussion sur un régime alimentaire sain ou sur une routine de musculation. Pour nos besoins, la protéine est importante car les poils sont principalement composés de kératine, un type de protéine.
Nous ne pouvons pas produire de kératine nous-mêmes. Nous devons donc en consommer dans notre régime alimentaire, notamment à partir d’aliments comme le poisson, les viandes maigres, la volaille, les œufs, les légumineuses, le riz et les haricots.
Acides gras oméga-3
Ce type de «graisse» est essentiel à notre croissance globale, y compris aux poils du visage. Les oméga-3 protègent également les membranes cellulaires qui aident à protéger votre barbe de la sécheresse et de la fragilité. Vous trouverez des acides gras oméga-3 dans les poissons gras comme le saumon, ainsi que dans l’huile de lin et les noix.
Vitamines B6, B12 et biotine
Les aliments comme le poisson, la volaille, les noix, le riz brun, les œufs, la farine d’avoine et le germe de blé contiennent des vitamines B6, B12 et de la biotine, qui favorisent toutes la croissance des poils et de nouvelles cellules cutanées. De plus, les vitamines B aident votre corps à synthétiser la protéine que vous mangez (et nous avons déjà mentionné l’importance de la protéine dans la croissance des poils de barbe).
En matière de régime, l’essentiel est que la santé de votre corps corresponde directement à celle de votre barbe. Les mêmes vitamines et nutriments qui ont un effet positif sur les organes principaux tels que votre cœur, profitent également à vos poils du visage.
3. Activité physique et réduction du stress
Quoi que vous disiez, l’activité physique et la réduction du stress sont deux excellents moyens d’améliorer la croissance de la barbe. À bien des égards, ils vont de pair, car le sport est un excellent moyen de réduire le stress. Si vous faites de l’exercice régulièrement, vous connaissez le sentiment de bonheur que vous ressentez souvent lorsque vous terminez un entraînement.
Si vous êtes toujours sceptique, considérez ceci. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit des hormones du stress, appelées cortisone, qui affectent tout votre corps et peuvent entraîner la perte de poils et de cheveux. L’effort physique, quant à lui, stimule les hormones bénéfiques (notamment la sérotonine) qui aident à réduire le stress.
En quoi l’activité physique est-elle bénéfique pour vous et votre barbe ?
Augmentation du flux sanguin
L’exercice physique augmente le flux sanguin vers les muscles, la peau et le cuir chevelu, ce qui apporte également plus d’oxygène et de nutriments. Ceci, à son tour, nourrit les tissus cutanés pour favoriser la croissance de poils en bonne santé.
Désengorgement des pores
Nous transpirons lorsque nous faisons du sport. La transpiration nous indique non seulement que nous obtenons un bon entraînement, mais elle excrète également des toxines et des déchets hors du corps qui sont libérés par les pores de la peau. Ce processus aide également à désengorger les follicules pileux et laisse de la place à la croissance de nouveaux poils.
Stimulation de la testostérone
Il a été prouvé que le sport augmentait les taux de testostérone dans notre corps. La testostérone est l’hormone la plus associée à la masculinité. Un signe de masculinité est les poils du visage.
Le rôle de la testostérone est significatif dans à peu près tout ce qui est associé aux hommes. La testostérone est responsable de l’augmentation des taux d’androgènes dans votre corps lorsque vous entrez dans la puberté. Votre voix change, vous grandissez, votre croissance musculaire et votre densité osseuse augmentent, et vos organes génitaux grossissent.
Les androgènes jouent également un rôle important dans la croissance des poils et, à mesure que leurs taux augmentent, ce duvet que vous portiez au lycée devient plus épais. Ce ne sont plus trois poils au menton, c’est la vraie affaire, et vous avez probablement remarqué, ou remarquerez, une attention accrue du sexe opposé. Avons-nous mentionné que beaucoup de femmes aiment la barbe ? Ou que les barbus semblent déborder de confiance ?
Stimulation de la DHT
La DHT, sous-produit de la testostérone, est tout aussi cruciale pour la croissance des poils de barbe. Les chercheurs pensent que la testostérone aide les follicules pileux à se mettre dans une condition optimale pour la croissance des poils, tandis que la DHT favorise la croissance linéaire de chaque poil. Le résultat est que les poils du visage sont différents de ceux de votre tête, c’est-à-dire qu’ils sont plus bouclés et plus épais.
Quels sont les sports bénéfiques pour la croissance des poils du visage ?
Eh bien, la plupart, bien que les entraînements cardio tels que la marche rapide, la course à pied, le cyclisme, le workout, la zumba, etc., sont particulièrement bénéfiques. De nombreux exercices de yoga sont également utiles, et la beauté du yoga réside dans le fait qu’il est également un excellent outil de soulagement du stress.
Ce qui nous amène à notre prochain point :
Pourquoi réduire le stress est important pour la croissance de la barbe ?
On sait que les taux de cortisol augmentent en période de stress. Le cortisol diminue les taux de testostérone et nous savons déjà que la testostérone déclenche une meilleure croissance de la barbe.
Les experts disent que le stress se présente sous deux formes : à court terme et à long terme. L’un des aspects négatifs du stress à court terme est qu’il perturbe vos habitudes de sommeil, et la qualité de votre sommeil affecte de nombreuses choses, notamment la santé de vos poils et cheveux.
Le stress à long terme est le type qui se développe sur une longue période et peut nuire à votre santé et à votre bien-être général. Mais peu importe le type de stress qui vous atteint le plus, nous vous recommandons vivement de trouver des moyens de vous détendre, que ce soit par la méditation, en écoutant de la musique que vous aimez ou simplement en passant du temps avec vos amis. Votre barbe validera.
4. Repos
Plusieurs études montrent que le manque de sommeil a de nombreux effets sur notre corps, notamment une réduction du taux de testostérone. Et nous connaissons le lien entre la testostérone et la croissance des poils du visage.
En fait, une étude publiée dans le Journal of American Medical Association indique qu’une semaine de privation de sommeil (pendant laquelle les sujets ne dormaient pas plus de cinq heures par nuit) avait entraîné une réduction de 10 à 15% du taux de testostérone pendant la journée.
C’est vrai, vous avez besoin de suffisamment de repos pour permettre à votre corps de régénérer ses réserves de testostérone. Si vous vous demandez pourquoi vous avez des zones inégales tout du long de votre barbe, assurez-vous d’obtenir 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.
De plus, un manque de sommeil augmente votre degré de stress. Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, le stress est un obstacle majeur à l’épaisseur de la barbe que vous désirez. Alors, reposez-vous. Le sommeil peut réellement faire la différence.
5. Génétique, hormones et chirurgie
Allons droit au but et disons un mot ou deux au sujet de la génétique. Après tout, la génétique joue un rôle majeur dans la qualité de votre barbe, sinon le rôle le plus important.
La génétique me dit que si mon père et mon grand-père n’avaient aucune difficulté à se faire pousser une barbe de bûcheron, il y a de fortes chances que je puisse faire la même chose. A l’inverse, la génétique me dit également que si mon père ou mon grand-père luttait pour avoir une barbe épaisse, je pourrais vraisemblablement rencontrer les mêmes difficultés.
Nos gènes sont responsables à 85% de l’épaisseur de nos poils. Donc, techniquement, vous ne pouvez rien faire de plus pour la qualité globale de votre barbe, mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez rien faire du tout. Au contraire.
Nous avons déjà discuté de l’importance du temps (et de la patience) et de la règle des quatre semaines. Vos poils du visage vont pousser, en fait, ils ne cessent jamais de pousser. L’attente revêt une importance particulière lorsque vous êtes jeune et que votre virilité débute, car vous avez besoin de temps pour que la densité de votre barbe se développe correctement.
Vous entendrez beaucoup de discussions sur la génétique lorsqu’il s’agira d’un autre problème courant des poils, la calvitie masculine. Si vous commencez à perdre vos cheveux ou si vous êtes chauve, alors votre père et votre grand-père étaient probablement chauves aussi.
OK, alors si c’est de la génétique, que puis-je faire pour épaissir ma barbe ? Bonne question. La réponse réside dans les quatre stratégies énumérées ci-dessus : complément alimentaire, régime alimentaire, exercice physique / réduction du stress et repos , ainsi que dans une cinquième option que vous pouvez être disposé ou non à essayer.
Nous parlons spécifiquement des implants de barbe et de l’hormonothérapie. Les deux offrent une autre solution au problème de la barbe inégale, bien que ces solutions ne soient pas aussi simples (et peu coûteuses) que celles que nous avons déjà énumérées.
Implants de barbe
Certains décrivent les implants de barbe comme une solution extrême à un problème mineur. De plus en plus d’hommes y ont recours, le nombre d’implants de barbe ayant augmenté de manière spectaculaire ces dernières années.
Les personnes qui ont généralement recours aux implant de barbe sont les hommes qui ont du mal à se laisser pousser la barbe depuis l’adolescence, ainsi que celles qui subissent une transition de genre de femme à homme.
Les poils nécessaires aux greffes sont généralement prélevés de la tête du patient (racines et tout le reste), puis implantés chirurgicalement sur une partie nue du visage. Vous n’avez besoin que d’une anesthésie locale, bien que l’intervention dure plusieurs heures dans la plupart des cas.
Les implants présentent de nombreux avantages et inconvénients, notamment :
- Vous pouvez obtenir la barbe que vous avez toujours voulue et dicter à votre chirurgien l’apparence que vous souhaitez.
- Tandis que les poils transplantés tomberont après quelques semaines, ils repousseront parce que leurs racines sont maintenant implantées. Les résultats sont permanents.
- Vous devez sacrifier quelques cheveux de votre tête. Cela peut poser problème si vous avez une calvitie ou si vous n’avez pas une chevelure épaisse.
- Les implants de barbe ne sont pas bon marché et leur prix varie de 3 000 € à 7 000 €.
Les implants de barbe fonctionnent-ils ? La réponse est oui, mais vous devez tenir compte de nombreux éléments, y compris de votre budget, avant de décider s’ils ont un sens pour vous.
Hormonothérapie
Si une déficience en hormone masculine est le coupable pour vous et votre barbe, l’hormonothérapie est une autre option. La thérapie se présente sous forme de comprimés, de crèmes hormonales ou d’injections hormonales.
Si vos racines capillaires sont considérées comme résistantes aux hormones, votre médecin vous prescrira un médicament qui renforce l’effet des hormones sur les racines de vos cheveux.
L’hormonothérapie est-elle efficace ? Et est-ce sans danger ?
Les hommes obtiennent des résultats corrects grâce à l’hormonothérapie, mais pas à un taux de réussite aussi élevé qu’avec des implants de barbe.
Deuxièmement, l’hormonothérapie pose des risques pour la santé. C’est à vous de décider si vous êtes prêt à prendre ces risques. Sinon, nous avons déjà mentionné d’autres moyens plus sûrs pour épaissir votre barbe.
Conclusion
Et cela, mes amis, conclut notre réflexion sur les moyens d’épaissir votre barbe. N’oubliez pas que votre génétique joue un rôle important, mais il existe des solutions naturelles au problème.
Mieux encore, beaucoup de ces solutions sont bénéfiques pour votre corps et votre santé mentale dans son ensemble. Vous n’avez rien à perdre (et beaucoup à gagner) en les essayant.
